Bien respirer pendant l’exercice

Apprendre à bien respirer pendant l’exercice peut faire des merveilles pour votre performance, votre résistance et la rapidité de votre récupération. Il n’est pas toujours facile de savoir à quel moment inspirer et expirer pendant l’exercice, mais avec un peu de pratique, la bonne technique peut rapidement devenir une saine habitude !

Une nouvelle étude menée à la UCLA porte à croire que la curcumine peut améliorer la mémoire, l’humeur et l’attention

If you find it hard to pay attention, you’ll want to pay attention to the latest study carried out by a team of researchers at UCLA. In an 18-month clinical trial, researchers found evidence that curcumin, the bright yellow pigment found in turmeric root, may help improve attention, memory, and mood in older adults with mild age-related memory complaints.

Composer avec le stress à l’aide de la technique Pomodoro

Il est difficile de se concentrer quand on est stressé et il est facile de devenir stressé quand on ne peut se concentrer et que le travail s’accumule. Que faire pour briser le cercle vicieux ? Y a-t-il un meilleur moyen de s’acquitter d’une charge de travail stressante, d’apprendre à accroître sa productivité et de cesser de tout reporter à plus tard ? Renseignez-vous sur la technique Pomodoro, un truc de productivité qui pourrait vous aider à cesser de toujours tout remettre à demain !

Le développement durable à mes yeux

Sustainability icon on a leaf

Ma petite fille Mary pointe un arbre dans la cour. « Da da ? » demande-t-elle. Elle a un an et elle ne demande pas si l’arbre est son père. « C’est un arbre », lui dis-je. Mary vient de commencer à dire quelques mots et ce qui a l’air d’être « da da » est en fait un effort pour suite…

8 conseils faciles pour gérer le stress à la maison et au travail

life balance and stress

Pression familiale et stress au travail ? Le stress rattaché à une carrière stimulante et aux exigences qu’elle comporte peut mettre une pression importante sur les relations familiales. Si ces mots vous parlent, sachez que vous n’êtes pas seul. Plus d’un travailleur canadien sur quatre déclare qu’une journée de travail ordinaire est « pas mal »  ou more…