La marche est le moyen le plus efficace de se mettre en forme. Le corps humain est conçu pour marcher. La marche à pied est non seulement une forme d’entraînement ludique mais aussi une activité douce, à faible impact, super pratique et gratuite, qui convient à presque tout le monde.
Les aliments que nous ingérons font plus que fournir de l’énergie (calories). Les aliments règlent également notre métabolisme.
Se réveiller le lendemain avec des douleurs et des raideurs est une autre histoire. Bien que vous ayez certainement réussi votre séance d’entraînement, vous n’avez pas pris les bonnes mesures pour une bonne récupération.
Il y a tellement d’avantages à faire de l’exercice à l’extérieur, même par grand froid ! L’air est généralement plus sain à l’extérieur qu’à l’intérieur. Le fait de sortir pour faire de l’exercice fournit immédiatement au corps de l’oxygène frais et l’éloigne des microbes qui pourraient se trouver à l’intérieur.
La plupart des armoires de salle de bain sont remplies de lotions et de potions qui s’attaquent aux signes externes du vieillissement, mais ce qui occupe le plus l’esprit de beaucoup de gens n’est pas leur apparence physique dans cinq, dix ou quinze ans, mais la crainte de la démence, et plus précisément de la more…
