Nous n’avons pas à souffrir d’insomnie. Adopter une bonne hygiène de sommeil, éviter les substances stimulantes ou les activités à proximité de l’heure du coucher et prendre des suppléments alimentaires au besoin sont tous des moyens d’avoir un sommeil sain et réparateur.
Quel effet a le stress sur notre organisme et comment pouvons-nous stimuler notre propre résilience ? En réduisant le temps passé dans un état de réponse de combat ou de fuite du système sympathique, on peut faire baisser les hormones de stress et favoriser la santé du système immunitaire.
Si les humains ont survécu, c’est grâce à leur capacité de réagir à l’environnement et à ses nombreux stress. Dans le monde d’aujourd’hui où le rythme de vie est effréné, où les pressions sociales et celles du travail sont grandes, tout comme l’exposition aux produits chimiques, et où les aliments sont pauvres en nutriments, les exigences auxquelles sont soumis notre esprit et notre corps pour faire face au stress sont plus grandes que jamais. Les adaptogènes, un groupe de plantes anciennes, peuvent nous aider.
Un adaptogène est une substance naturelle, comme une plante, qui aide le corps à s’adapter au stress physique et mental. Les adaptogènes peuvent avoir divers effets, y compris celui de soutenir le bon fonctionnement des glandes surrénales.
Si vous présentez des symptômes de TAS, il est important de vérifier si votre alimentation vous fournit tous les nutriments dont vous avez besoin pour un bon fonctionnement du cerveau.
