Le magnésium peut également traverser la barrière hémato-encéphalique, et il aide à soutenir l’activité des neurotransmetteurs calmants qui favorisent un sommeil sain.
Plant-based diets are gaining a lot of attention from the medical community. With so many compelling reasons to replace the animal products and processed foods in your meals, it is a great time to shift toward a whole food, plant-based diet.
Voici un assortiment de Q & R sur des sujets d’intérêt que j’ai récemment abordés. Certaines lignes directrices générales s’appliquent à la plupart des gens.
Mangez-vous des aliments qui nourrissent votre cerveau ? Tout comme le reste de votre corps, votre cerveau a besoin de glucides, de protéines, de lipides, de vitamines, de minéraux et d’eau pour fonctionner normalement.
Si les humains ont survécu, c’est grâce à leur capacité de réagir à l’environnement et à ses nombreux stress. Dans le monde d’aujourd’hui où le rythme de vie est effréné, où les pressions sociales et celles du travail sont grandes, tout comme l’exposition aux produits chimiques, et où les aliments sont pauvres en nutriments, les exigences auxquelles sont soumis notre esprit et notre corps pour faire face au stress sont plus grandes que jamais. Les adaptogènes, un groupe de plantes anciennes, peuvent nous aider.
Bien qu’elles ne fassent que traverser le tube digestif sans être absorbées, les fibres alimentaires contribuent beaucoup à la santé, surtout à la santé cardiaque. Une consommation accrue de fibres a été associée à un risque moindre de cardiopathies et de troubles glycémiques.
Si vous présentez des symptômes de TAS, il est important de vérifier si votre alimentation vous fournit tous les nutriments dont vous avez besoin pour un bon fonctionnement du cerveau.
Pression familiale et stress au travail ? Le stress rattaché à une carrière stimulante et aux exigences qu’elle comporte peut mettre une pression importante sur les relations familiales. Si ces mots vous parlent, sachez que vous n’êtes pas seul. Plus d’un travailleur canadien sur quatre déclare qu’une journée de travail ordinaire est « pas mal » ou more…
