Patience Lister

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Articles by Patience Lister

Solutions naturelles pour soulager le SPM

Le syndrome prémenstruel (SPM) peut gâcher le sommeil la nuit et rendre difficile l’accomplissement des activités quotidiennes le jour. Si la douleur et les sautes d’humeur associées aux menstruations entravent votre vie quotidienne, il est temps de réagir et de soulager ces symptômes naturellement.

Quelques conseils-santé pour l’étoile des autosoins

Le fait de se traiter avec un petit peu plus d’amour et de compassion procure non seulement un sentiment de bien-être, mais permet de donner au corps et à l’esprit des ressources pour mieux réussir dans d’autres domaines de la vie.

Pourquoi la marche à pied est un exercice idéal

La marche est le moyen le plus efficace de se mettre en forme. Le corps humain est conçu pour marcher. La marche à pied est non seulement une forme d’entraînement ludique mais aussi une activité douce, à faible impact, super pratique et gratuite, qui convient à presque tout le monde.

Nutriments importants pour la santé du cerveau

Mangez-vous des aliments qui nourrissent votre cerveau ? Tout comme le reste de votre corps, votre cerveau a besoin de glucides, de protéines, de lipides, de vitamines, de minéraux et d’eau pour fonctionner normalement.

Des fibres pour la santé cardiaque

Bien qu’elles ne fassent que traverser le tube digestif sans être absorbées, les fibres alimentaires contribuent beaucoup à la santé, surtout à la santé cardiaque. Une consommation accrue de fibres a été associée à un risque moindre de cardiopathies et de troubles glycémiques.

Comment développer un thème du Nouvel An qui vous convient

Plus de la moitié des résolutions prises au Nouvel An tombent à l’eau au cours des six premiers mois de l’année. Le problème est que les résolutions typiques sont trop concrètes, donc difficiles à tenir. « Perdre 20 livres », « faire plus d’exercice », « dépenser moins », quelles qu’elles soient, de nombreuses résolutions ne laissent pas une marge de maneuvre suffisante pour durer dans la vraie vie. Et cela vous expose à la déception.

5 changements à apporter pour un mode de vie sain

When it comes to your health, your lifestyle choices are much more dominant than your genes. It’s always a good time to adopt new habits to improve your well-being. Learn about 5 healthy lifestyle changes that could have the most significant impact on your health.