Rédacteur attitré

Articles by Rédacteur attitré

Adaptogènes : des plantes antistress pour vous garder heureux et en santé

Si les humains ont survécu, c’est grâce à leur capacité de réagir à l’environnement et à ses nombreux stress. Dans le monde d’aujourd’hui où le rythme de vie est effréné, où les pressions sociales et celles du travail sont grandes, tout comme l’exposition aux produits chimiques, et où les aliments sont pauvres en nutriments, les exigences auxquelles sont soumis notre esprit et notre corps pour faire face au stress sont plus grandes que jamais. Les adaptogènes, un groupe de plantes anciennes, peuvent nous aider.

Optimiser sa séance d’entraînement hivernal – à l’extérieur!

Il y a tellement d’avantages à faire de l’exercice à l’extérieur, même par grand froid ! L’air est généralement plus sain à l’extérieur qu’à l’intérieur. Le fait de sortir pour faire de l’exercice fournit immédiatement au corps de l’oxygène frais et l’éloigne des microbes qui pourraient se trouver à l’intérieur.

Conseils sur l’heure d’été

L’arrivée de l’automne marque la fin de l’heure d’été et l’augmentation des heures d’obscurité. Les changements cycliques d’avance et de recul de l’heure pour s’adapter à l’heure d’été représentent un défi pour beaucoup de gens.